Entender como o cérebro processa as mudanças é essencial para compreendermos por que muitas vezes temos dificuldades em estabelecer novos hábitos ou comportamentos. O cérebro é uma máquina complexa que está constantemente recebendo e interpretando informações. Quando nos deparamos com uma mudança, o nosso cérebro precisa trabalhar muito para se adaptar a essa nova informação. Compreender como o cérebro processa as mudanças pode nos ajudar a criar estratégias mais eficazes para lidar com elas. Vamos começar?
Nosso cérebro é um órgão complexo e incrivelmente poderoso que desempenha um papel fundamental na forma como percebemos e nos adaptamos às mudanças em nossas vidas. Sabe aquela dificuldade de iniciar algo novo, ou de aceitar alguma mudança na empresa? Entenda que o seu cérebro odeia mudanças. Mas sabe porque? Porque ele vê a mudança como uma exposição a riscos não identificados. Nossos cérebros são treinados para favorecer a familiaridade, e resistir à mudança porque ela introduz incerteza e interrompe nossas rotinas, algumas delas já estabelecidas há décadas.
De acordo com o neurologista Santosh Kesari, PhD, nossos cérebros aprendem alguns padrões de comportamento desde cedo, e muitos deles, devido a repetição e reforço, passaram a funcionar no piloto automático. No entanto, a desvantagem é que o cérebro se acostuma a fazer certas coisas de uma certa maneira, de modo que, com o tempo, a introdução de novos comportamentos se torna desafiadora, porque não é mais automático o aprendizado comportamental, mas intencional, e isso requer esforço e energia.
Outro ponto importante, trazido pela Dra. Sanam Hafeez, psicóloga clínica e neuropsicóloga, é que quando introduzimos qualquer mudança de rotina em nossas vidas, nosso cérebro também fica em guarda e pronto para atacar, considerando imediatamente a possível ameaça que a mudança pode representar. Isso ocorre porque nossos cérebros são projetados para conservar energia e evitar ameaças potenciais. Do ponto de vista evolutivo, nosso cérebro entra em modo de proteção porque a mudança ameaça as certezas e interrompe nossas rotinas estabelecidas.
No entanto, a mudança também é uma parte essencial do crescimento e desenvolvimento pessoal e profissional. Ao nos desafiarmos a viver novas experiências, estimulamos o nosso cérebro e promovemos a flexibilidade cognitiva.
Uma maneira das varias maneiras de abraçar a mudança é adotar o mindset de crescimento. Segundo a psicóloga Carol Dweck, o mindset de crescimento permitirá que uma pessoa a viva uma vida menos estressante e mais bem sucedida. Uma pessoa com mindset de crescimento vê mudanças como oportunidades, em vez de deixar que as mudanças o assustem ou o impeçam, procurando maneiras de superar dificuldades e tornar as mudanças uma força positiva em sua vida.
Concluindo: o nosso cérebro desempenha um papel crucial em como percebemos e respondemos às mudanças. Compreender como o cérebro processa as mudanças pode nos ajudar a criar estratégias mais eficazes para lidar com elas. Se você está enfrentando dificuldades para estabelecer mudanças, lembre-se de que é normal sentir resistência. Mas com o tempo e a prática, você poderá criar novos hábitos e comportamentos que te ajudarão a lidar bem com as mudanças.
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